Le giornate non sono sempre perfette ma il
calendario parla chiaro: l’estate è vicina, ed è bene preparare il corpo
alle vacanze. Il modo migliore per farlo è una dieta che aiuti a perdere
peso e a disintossicare il corpo dalle sostanze nocive accumulate durante
l’inverno e nel corso dei mesi lavorativi.
In questi casi, come ben si sa anche se si tende
spesso a dimenticare, la mente svolge un ruolo essenziale. Ecco quindi qualche
consiglio per renderla un’alleata ancora più valida nel percorso per ritrovare
la forma dopo i mesi invernali.
l Mettete al bando le diete punitive: nessun approccio drastico o punitivo è utile,
soprattutto quando magari si ha poco tempo a disposizione per raggiungere un
risultato. Partire con l’idea di dover perdere più chili possibile significa
iniziare con il piede sbagliato e mettere tutto sul piano della quantità,
dimenticando così l’importanza della qualità e del benessere.
l Puntate al benessere: scegliete cibi che siano utili al benessere prima
che alla perdita di qualche centimetro di girovita. Questo significa per
esempio iniziare a eliminare la barretta proteica a pranzo, per sostituirla con
un’insalata mista fresca e colorata, che certo non si presenta con una
confezione che promette miracoli, ma senza dubbio è molto più sana e ricca di
principi nutritivi.
l Fate attività fisica all’aria aperta: avete la tessera della palestra nel portafoglio?
Perfetto, ottima cosa per la linea! Adesso che è arrivata la bella stagione è
però utile fare attività fisica all’aria aperta, dimenticando per qualche
settimana le corse sul tapis roulant in un locale chiassoso e affolato. Molto
meglio una sana corsa nel parco, che aiuta anche a rilassarsi e ad affrontare
meglio la dieta in vista delle vacanze estive.
l Fatevi un regalo: affrontare la dieta pre estiva in maniera non
punitiva significa anche farsi dei piccoli regali. Si può per esempio
acquistare un capo di vestiario nuovo per festeggiare la ritrovata forma
fisica, così da sentirsi ancora più gratificati per il percorso compiuto.
Quando si parla di dimagrimento pre estivo è
necessario mettersi d’impegno e dimenticare fretta e misure punitive: solo
puntando al benessere è possibile raggiungere un risultato soddisfacente,
guardandosi allo specchio con la consapevolezza di aver fatto qualcosa di
davvero buono per il proprio corpo.
